Vì sao nên massage chân? 5 tác dụng của việc massage chân đối với sức khỏe

Vì sao nên massage chân? 5 tác dụng của việc massage chân đối với sức khỏe

Chúng ta ít khi quan tâm đến việc massage chân, tuy nhiên đôi chân có vai trò vô cùng quan trọng nên bạn cần biết cách chăm sóc cho đôi chân của mình, đặc biệt là massage chân. Hãy cùng Vzone trò chuyện tại sao nên massage chân, cũng như 5 tác dụng của massage chân đối với sức khỏe nhé!

Đầu tiênMassage chân là gì? Tại sao nên massage chân?

Massage chân là kỹ thuật thủ công sử dụng bàn tay để xoa bóp nhẹ nhàng các mô mềm của bàn chân để kiểm soát và giảm đau dữ dội, căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bàn chân con người là nơi tập trung nhiều cơ, huyệt đạo, vô số dây thần kinh, kết nối chặt chẽ với các cơ quan nội tạng và các mạch máu, các huyệt đạo. Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ hai của một người.

Massage chân là gì?  Tại sao nên massage chân?

Vì vậy, massage chân rất quan trọng không chỉ giúp nâng cao sức khỏe như giảm đau, chống co thắt mà còn giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, việc massage chân còn giúp bạn chống suy nhược thần kinh, giảm căng thẳng, nhức đầu, …

Ở người cao tuổi, xoa bóp bàn chân giúp xương khớp mềm mại, dẻo dai, tăng sức bền. Đồng thời, việc massage chân còn giúp cho quá trình tuần hoàn và máu về tim được dễ dàng hơn. Bạn nên kết hợp ấn các huyệt ở bàn chân để việc massage đạt hiệu quả cao nhất.

Massage chân có nhiều lợi ích cho sức khỏe

2Lợi ích sức khỏe của massage chân

Giảm căng thẳng

Tác dụng đầu tiên mà bạn sẽ cảm nhận được khi massage chân là giảm căng thẳng, mệt mỏi. Massage chân là một cách giảm căng thẳng hiệu quả. Sau một ngày dài hoạt động, đôi chân của bạn sẽ trở nên đau nhức và mệt mỏi, tất cả những gì bạn cần làm là massage nhẹ nhàng, bấm huyệt gan bàn chân, hít thở sâu vào trong.

Top MOD >>>  7 điều kiêng kị khi đặt tủ lạnh theo phong thủy mà bạn cần phải biết

Đối với các bác sĩ, massage chân còn là một phương pháp trị liệu tinh thần hiệu quả cho bệnh nhân trầm cảm, lo âu, kỹ thuật massage chân ngày càng được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực y tế.

Massage chân giúp giảm căng thẳng

Phục hồi sức khỏe và phát triển sự dẻo dai của cơ bắp

Massage chân có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Nó như một liều thuốc vô hình nhưng sâu sắc. Sự kết hợp linh hoạt giữa massage chân và bấm huyệt giúp điều hòa âm dương, khí huyết để các cơ quan trong cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng.

Nếu cơ thể cảm thấy đau nhức, hãy xoa bóp chân nhẹ nhàng, sau vài phút bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn và giúp phát triển cơ bắp linh hoạt.

Massage chân giúp phục hồi sức khỏe và phát triển sự dẻo dai của cơ bắp

Giảm đau hiệu quả

Mệt mỏi do hoạt động quá nhiều và thường gặp ở những người từ 30 tuổi trở lên. Mát xa chân là một giải pháp tuyệt vời để giảm đau tức thì. Phòng ngừa các bệnh về xương khớp, cải thiện tình trạng viêm cân gan chân, chống chấn thương bàn chân và mắt cá chân, làm lành các chứng chuột rút, cải thiện tình trạng viêm cân gan chân, …

Massage chân giúp giảm các triệu chứng đau một cách hiệu quả

Thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu

Việc massage chân thường xuyên giúp ích cho chúng ta trong việc thúc đẩy lưu lượng máu, tuần hoàn máu, nhờ đó mà sức khỏe cũng được cải thiện, làn da trở nên hồng hào và tươi trẻ hơn.

Top MOD >>>  Thủ tục đổi tên trên hóa đơn tiền điện mới nhất 2021 và thời hạn giải quyết

Những người bị cao huyết áp do căng thẳng và chế độ ăn uống không lành mạnh, môi trường và di truyền. Nhưng hầu hết bệnh nhân cao huyết áp đều dễ bị stress do căng thẳng. 10 phút mát xa chân một lần và ba lần một tuần dẫn đến tâm trạng tốt hơn, ít lo lắng hơn và giảm huyết áp.

Massage chân kích thích tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình lưu thông máu

Giảm các triệu chứng mất ngủ

Đôi khi nhịp sống hối hả khiến bạn khó ngủ vào ban đêm, khiến bạn uể oải, mệt mỏi và thiếu năng lượng vào ban ngày.

Massage chân là một liệu pháp trị mất ngủ hiệu quả mang đến cho bạn giấc ngủ sâu, dài và thư thái về đêm, cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng, kích thích vùng phản xạ khi ngủ giúp não bộ sảng khoái và thư thái hơn. Hơn nữa, nó giúp làn da của bạn đẹp hơn và có sức sống hơn.

Massage chân giúp giảm các triệu chứng mất ngủ

3Dưới đây là cách massage chân đúng cách và hiệu quả

Để có được những lợi ích hiệu quả về tinh thần và sức khỏe khi massage chân, bạn sẽ cần những phương pháp massage phù hợp, như sau:

  • Bước 1: Ngâm chân trong nước ấm (khoảng 38 độ C) với các loại thảo mộc hoặc tinh dầu khoảng. 10 đến 15 phút Để làm sạch và làm ấm bàn chân. Dùng khăn lau khô chân. Xoa tay ấm với tinh dầu, dầu nền hoặc kem mát-xa và mát-xa nhẹ nhàng.

Ngâm chân trong nước ấm

  • bước 2: Bạn xoa bóp nhẹ nhàng các đầu ngón chân, sau đó luồn ra mu bàn chân và lên đến mắt cá chân, giữ thẳng bàn chân, kéo lên xuống, dẫn từ 3 – 5 lần.
  • bước 3: Đặt một tay dưới gót chân, tay kia ôm lấy bàn chân rồi vặn mình, thực hiện động tác nhẹ nhàng. Sau đó, ấn nhẹ ngón tay cái của bạn từ gót chân đến ngón chân và trượt các ngón tay giữa các khe ngón chân từ trước ra sau.
  • Bước 4: Ở lòng bàn chân, dùng ngón tay cái di chuyển lên xuống theo vòng tròn liên tục, đồng thời sang hai bên. Cuối cùng, dùng tay ôm chân, vuốt nhẹ từ cổ chân đến đầu ngón chân từ trên xuống dưới.
Top MOD >>>  5 thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe bạn nên ăn ngay từ bây giờ

Dưới đây là cách massage chân đúng cách và hiệu quả

Xem thêm:

  • Ngâm chân là gì? Lợi ích của việc ngâm chân? Ai nên sử dụng
  • Một số kinh nghiệm quyết định mua bồn ngâm chân
  • Các kiểu massage trên ghế massage

Hy vọng bài viết trên giúp bạn có được những thông tin hữu ích về massage chân. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới nhé!

Mình là Vzone – Chuyên gia tư vấn Mẹo Vặt và Giải Trí cho mọi người. Các Mẹo Vặt và Giải Trí được tổng hợp và tham khảo ý kiến của chuyên gia, tuy nhiên bài viết chỉ mang tính chất tham khảo từ chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm! Chúc các bạn Thành Công !

vzone

Vzone là trang đánh giá sản phẩm và mẹo vặt hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong từng lĩnh vực cụ thể với phương châm mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn tuyệt vời trước khi đưa ra quyết định tiêu dùng cho gia đình bạn. Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, Quý Khách Hàng vui lòng tham khảo thêm chuyên gia cụ thể! Miễn trừ trách nhiệm.

Trả lời