Làm sao để mắt bạn cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng laptop liện tục ?

Làm sao để mắt bạn cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng laptop liện tục ?

Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]

Mỏi mắt, mờ mắt, đau đầu, đau cổ … là những triệu chứng bạn dễ gặp phải khi sử dụng máy tính trong thời gian dài. Tất cả những điều này đang cho bạn biết rằng bạn có thể mắc hội chứng thị giác máy tính. Nếu bạn ngồi trước màn hình máy tính hơn 8 tiếng mỗi ngày, thì bạn nên chú ý 7 điều sau để cải thiện sức khỏe đôi mắt của mình.

Điều chỉnh vị trí ngồi của bạn

Tư thế ngồi khi sử dụng máy tính xách tay

Tư thế ngồi khi sử dụng máy tính xách tay

Tư thế ngồi và khoảng cách từ mắt đến màn hình đến laptop là vô cùng quan trọng. Nếu ngồi đúng tư thế, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn khi ngồi sai tư thế. Ngồi thẳng lưng, đầu nghiêng một góc nhỏ về phía màn hình máy tính với khoảng cách tốt nhất là khoảng 50 cm. Nhiều người cũng áp dụng khoảng cách một cánh tay với màn hình. Cạnh trên của màn hình nên thấp hơn mắt để đảm bảo mắt nhìn xuống dễ dàng hơn, tránh mỏi mắt khi ngồi lâu trên laptop.

Sự chú ý chớp mắt

Rất nhiều người quá tập trung vào công việc hoặc xem phim trên màn hình laptop mà quên chớp mắt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng người dùng máy tính xách tay ít chớp mắt hơn và có thể chớp mắt ít hơn bình thường đến 3 lần. Điều này dễ dẫn đến khô mắt và giảm thị lực. Vì vậy, bạn nên chú ý chớp mắt nhiều hơn và nhớ bổ sung các loại thuốc, nước mắt nhân tạo để cải thiện tình trạng khô mắt.

Top MOD >>>  iPhone 6 Plus hay Motorola Moto X đáng tiền hơn?

Điều chỉnh độ sáng màn hình

Ánh sáng là yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến mắt, tùy vào độ sáng của môi trường xung quanh mà bạn có thể điều chỉnh ánh sáng cho màn hình laptop. Nếu bạn sử dụng máy tính xách tay, bạn nên để màn hình ở độ sáng cao hơn. Và khi vào phòng nên điều chỉnh độ sáng một chút để không bị mỏi mắt.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên sử dụng laptop ngoài trời quá lâu vì ánh sáng mạnh khiến bạn nhanh mỏi mắt hơn. Điều này tương tự như khi bạn để laptop bên cửa sổ, đón ánh nắng trực tiếp từ bên ngoài. Bạn nên tránh đặt thiết bị cạnh cửa sổ. Tốt nhất nên đóng rèm hoặc sử dụng màn chống chói để tránh ánh sáng phản chiếu.

Nghỉ giải lao

Nghỉ giải lao giúp giảm mỏi mắt và làm việc hiệu quả hơn

Nghỉ giải lao giúp giảm mỏi mắt và làm việc hiệu quả hơn

Trong quá trình làm việc, học tập với máy tính, bạn cũng nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi giữa chừng vì làm việc quá sức dễ khiến mắt bị mỏi. Bạn có thể tuân theo quy tắc 20/20/20. Tiếp theo là sau 20 phút làm việc bạn nghỉ ngơi trong 20 giây và tập trung mắt vào một vật cách 20 feet (khoảng 6 mét). Và sau mỗi giờ ngồi làm việc, bạn cũng nên tự mình đứng dậy và vận động. Điều này cho phép cơ thể bạn thư giãn và cải thiện sự tập trung cho lần làm việc tiếp theo.

Top MOD >>>  Nên mua smartphone "siêu rẻ" Asus Zenfone 4 hay "cơn sốt" HTC 8X?

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc thực hiện một số lưu ý trên, một phần quan trọng là bạn cũng cần chú ý ăn uống, bổ sung các loại vitamin như AC, E, B2 và nước… để đôi mắt luôn khỏe mạnh. Các loại vitamin này có nhiều trong các loại rau củ quả xanh như đu đủ, cà rốt, chanh,… Bên cạnh đó, bạn cũng nên nhớ uống nước thường xuyên hơn.

Trên đây là những lời khuyên dành cho người dùng thường xuyên sử dụng máy tính trong thời gian dài, hi vọng tình trạng mắt không tốt của bạn sẽ được cải thiện.

Vzone.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

vzone

Vzone là trang đánh giá sản phẩm và mẹo vặt hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong từng lĩnh vực cụ thể với phương châm mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn tuyệt vời trước khi đưa ra quyết định tiêu dùng cho gia đình bạn. Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, Quý Khách Hàng vui lòng tham khảo thêm chuyên gia cụ thể! Miễn trừ trách nhiệm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.