Dinh dưỡng thiết yếu giúp não bé phát triển

Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]

Các nghiên cứu khoa học cho thấy trí thông minh của một người một phần lớn là do di truyền (gen). Dinh dưỡng trong giai đoạn thai nhi và sáu năm đầu là giai đoạn quan trọng để hình thành và phát triển hoàn thiện não bộ và hệ thần kinh – đây là cơ sở thể chất hình thành nên trí thông minh và khả năng hoạt động, học hỏi của trẻ. .

Vậy ăn kiêng thông minh là gì? Đó là chế độ ăn đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng cơ bản như: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, chất xơ… Bộ não chỉ sử dụng một thành phần duy nhất để tạo ra năng lượng. đường glucozo. Các chất dinh dưỡng quan trọng như iốt, sắt sẽ góp phần vào sự phát triển của não bộ, còn Kẽm và Vitamin B12 sẽ kích thích sự phát triển năng lực nhận thức của não bộ.

Ngoài ra, các kiến ​​thức, kỹ năng về dinh dưỡng cho trẻ cũng cần được hiểu một cách chính xác và khoa học như cho trẻ ăn đúng bữa, đủ lượng và đủ chất, đa dạng thức ăn… để trẻ phát triển.

Những dưỡng chất cần thiết giúp phát triển trí não của bé 1

Các dưỡng chất cần thiết giúp phát triển trí não của bé 2

Thực phẩm cần thiết cho chức năng não:

– Thứ nhất, chất béo (chất béo no, chất béo không no, cholesterol … có trong mỡ cá, dầu thực vật, mỡ lợn, phomai …) để cấu tạo nên hệ thần kinh, màng tế bào và sợi thần kinh.

Top MOD >>>  Bảng giá nước rửa bình sữa cho bé cập nhật tháng 5/2017

– Thức ăn duy nhất của não là glucose được cung cấp từ cơm, cháo, bún, phở, khoai, chè, bánh ngọt,… Não không dự trữ được đường nên cần được cung cấp thường xuyên từ đường huyết. đến não. Vì vậy trẻ cần được ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ giữa các bữa chính để duy trì lượng đường trong máu.

– Não bộ cũng cần các axit amin từ các thực phẩm giàu đạm như pho mát, thịt, cá, trứng, sữa… để hoạt động linh hoạt, minh mẫn. Nếu con bạn là một trong số ít trẻ không dung nạp được đường lactose trong sữa thì phô mai là lựa chọn tuyệt vời vì phô mai có nguồn gốc từ sữa, được “cô đặc” nên có hàm lượng đạm, béo, béo. đặc biệt là hàm lượng canxi rất cao trong một khối lượng nhỏ. Và điều đặc biệt nhất là so với các loại sữa thông thường, phô mai không chứa đường nên rất an toàn cho trẻ không dung nạp đường lactose trong sữa.

Sắt là nguyên liệu để cấu tạo nên não và các tế bào hồng cầu trong máu để nuôi dưỡng cơ thể. Sắt có nhiều trong thịt, gan, huyết, lòng đỏ trứng, cá, … và dễ hấp thu nếu có vitamin C (trong rau, củ, quả) trong bữa ăn.

Kẽm liên quan đến hơn 300 enzym trong cơ thể, có tác dụng cải thiện cảm giác thèm ăn, giúp ngủ ngon, phục hồi vết thương, liền sẹo, trẻ em đang lớn, góp phần vào các hoạt động nhận thức bình thường của não bộ. các bộ như trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng suy luận.

Top MOD >>>  Các giai đoạn sữa mẹ các bà bầu nên biết

– Cung cấp đầy đủ I-ốt liên tục giúp hình thành não bộ hoàn chỉnh, I-ốt còn là nguyên liệu để tổng hợp các hormone tuyến giáp rất cần thiết cho sự tăng trưởng và sự sống.

– Các loại vitamin và khoáng chất khác như Vitamin nhóm B, Vitamin B12, Vitamin E… cũng có tác động đến hoạt động của não bộ.

Các dưỡng chất cần thiết giúp phát triển trí não của bé 3

Như vậy, một chế độ ăn đủ lượng, đủ chất, đa dạng và thường xuyên thay đổi món ăn sẽ mang lại nguồn dinh dưỡng thông minh cho trẻ.

Chuyên gia tư vấn: Bác sĩ CK1 Đào Thị Yến Thủy – Trung tâm Dinh dưỡng TP.

Theo afamily.vn

beforeAfter (‘. before-after’);

vzone

Vzone là trang đánh giá sản phẩm và mẹo vặt hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong từng lĩnh vực cụ thể với phương châm mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn tuyệt vời trước khi đưa ra quyết định tiêu dùng cho gia đình bạn. Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, Quý Khách Hàng vui lòng tham khảo thêm chuyên gia cụ thể! Miễn trừ trách nhiệm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.