Các phương pháp massage toàn thân phổ biến hiện nay

Các phương pháp massage toàn thân phổ biến hiện nay

Khi bạn mệt mỏi, căng thẳng, đau nhức, massage toàn thân là “liều thuốc” hữu ích giúp bạn và mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời. Hãy cùng Vzone tham khảo những cách massage body phổ biến nhé!

Đầu tiênMassage toàn thân là gì? Lợi ích của massage toàn thân

Massage toàn thân là phương pháp dùng lực nhẹ nhàng tác động lên toàn bộ cơ thể hoặc như một loại động tác xoa bóp, xoa bóp, ấn, gõ,… để thư giãn cơ thể, giảm đau cơ, cải thiện làn da và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Massage toàn thân là gì?

Massage toàn thân mang lại cho bạn nhiều lợi ích như sau:

  • Giảm đau và mệt mỏi: Massage toàn thân giúp giảm đau đầu, đau vai gáy, đau lưng và làm lưu thông các huyệt đạo hiệu quả.
  • Hỗ trợ và điều trị xương khớp: Cân bằng cấu trúc xương khớp, chỉnh sửa vẹo cột sống, cấu trúc xương.
  • Điều hòa khí huyết, lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng mệt mỏi: Giúp bạn sản xuất hormone endorphin (hormone hạnh phúc), giúp thư giãn và cảm thấy dễ chịu, làm cho mạch máu đàn hồi tốt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu.
  • Làn da và cơ thể đẹp: Việc massage loại bỏ tế bào chết trả lại làn da săn chắc, mịn màng và hồng hào. Việc massage toàn thân tạo ra nhiệt độ cao tác động mạnh và loại bỏ các mô mỡ thừa một cách an toàn, mang lại cho bạn một thân hình thon gọn đẹp đẽ.
  • Giúp ngủ sâu giấc, chữa các triệu chứng mất ngủVì khi cơ thể không còn buồn phiền, tinh thần sảng khoái, thoải mái sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

Lợi ích của massage toàn thân

2Các phương pháp massage toàn thân phổ biến nhất hiện nay

Phương pháp massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển xuất hiện trong Đầu thế kỷ 19, nổi bật với những ưu điểm xoa bóp nhẹ nhàng Kết hợp với tinh dầu để xoa bóp và xoa bóp các vùng cơ bị căng, đau nhức ở mức độ cao hơn so với các hình thức xoa bóp khác nhằm tạo ra cảm giác thư giãn êm dịu và dễ chịu.

Top MOD >>>  Có nên lột lớp màng bảo vệ đồ điện máy mới mua?

Massage Thụy Điển sử dụng lực chính của lòng bàn tay để trộn lẫn năng lượng êm dịu của tinh dầu nhiều công dụng Cải thiện tình trạng đau đầu, đau lưng, giảm đau cơ, căng thẳng mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch, sức bật, sức khỏe, đào thải, ngăn ngừa độc tố trong cơ thể giúp bạn có làn da đẹp.

Phương pháp massage Thụy Điển

Phương pháp massage Shiatsu

Đây là một phương pháp massage phổ biến ở Nhật Bản và là cách chữa bệnh phổ biến nhất ở xứ sở hoa anh đào. Trong quá trình massage Shiatsu, các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể được tác động bằng các đầu ngón tay.

Điểm nổi một là phương pháp này sử dụng tất cả năng lượng trong tầm tay của bạn, tác động vào các huyệt đạo giúp bạn nạp một nguồn năng lượng vào cơ thể. Ngoài ra, massage Shiatsu còn giúp lưu thông khí huyết và tăng cường trao đổi chất giúp giảm mệt mỏi, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, cải thiện làn da đẹp và vóc dáng bình thường.

Phương pháp massage Shiatsu

Phương pháp massage đá nóng

Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng đá nóng để chườm lên cơ thể nhằm giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Hiện nay, phương pháp đá nóng ngày càng trở nên phổ biến trong massage. Phương pháp này sử dụng những viên đá có nhiệt độ khác nhau đặt theo các huyệt đạo có tác dụng làm ấm cơ thể, giúp con người thư thái, dễ chịu.

Đá nóng massage thường được sử dụng trong các spa, những viên đá này được lấy từ miệng núi lửa nên có cơ hội lưu trữ nhiệt cao Giúp các mô trong cơ thể nở ra, giảm tình trạng căng cơ hay áp lực lên dây thần kinh dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi.

Top MOD >>>  Xem lại bóng đá Việt Nam vs Indonesia, vòng loại World Cup 2022

Phương pháp massage đá nóng

Phương pháp ấn huyệt

Ấn huyệt Thường dùng để xoa bóp lòng bàn chân khi bị đau và bàn chân là nơi chứa nhiều hơn 300 huyệt đạo quan trọng trong cơ thể. Phương pháp này giúp bạn giải độc gan bằng bấm huyệt Thái xuyen Tiêu trừ chứng hạ huyết áp, điều trị chứng mất ngủ, đột quỵ và nóng trong người.

Ngoài ra, bấm huyệt còn giúp giảm đau bụng. Thương Khâu Giảm nhanh tình trạng tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, khó tiêu, nôn nao trong ruột, viêm ruột,… Massage chân còn mang đến cho bạn nhiều lợi ích như khai thông kinh mạch và tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, uể oải, căng thẳng.

Phương pháp ấn huyệt

Phương pháp massage thể thao

Phương pháp massage thể thao Thường được sử dụng để điều trị vết thương cho vận động viên chuyên nghiệp Giúp tăng cường sự dẻo dai, tái tạo cơ thể trong quá trình hồi phục. Chủ yếu tác động lực vào phần cứng và phần mềm với lực cao, để vận động viên có nhiều năng lượng hơn trong thời gian dài, tăng tuần hoàn máu và tăng sức căng cơ.

Phương pháp massage thể thao

Phương pháp massage với các thiết bị massage

Vì mục đích chăm sóc sức khỏe tiện lợi và thư giãn trong thời đại bận rộn hiện nay, phương pháp massage bằng thiết bị ngày càng trở nên phổ biến. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thiết bị như máy mát xa lưng, chân, bụng,… chúng ta tha hồ lựa chọn để đáp ứng nhu cầu của mình.

Phổ biến là máy mát xa lưng và toàn thân giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, đau lưng, … và mang lại cho bạn một ngày dài năng lượng để làm việc. Ngoài ra, nó còn giúp bạn thư giãn, xả stress, bạn có thể vừa massage vừa xem phim, nghe nhạc để có hiệu quả tốt hơn và luôn giữ cho tinh thần thoải mái.

Top MOD >>>  12 sai lầm thường gặp khi kẻ mắt

Phương pháp massage với các thiết bị massage

3Lưu ý khi massage massage toàn thân

Có một số điều cần cân nhắc khi mát-xa toàn thân:

  • Khu massage: Bạn nên chọn nơi massage uy tín, chất lượng.
  • Thời gian mát xa: Buổi sáng và buổi tối, vì đây là thời điểm đánh thức mọi giác quan và cảm xúc của bạn.
  • đi xe đạp: Massage toàn thân ít nhất một lần một tuần.
  • Sự kết hợp của các hình thức giải trí khác nhau: Nghe nhạc, xem phim, … giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi và thư giãn hơn.
  • Không tắm sau khi massage: Vì bất kể nước nóng hay lạnh đều rất dễ bị cảm lạnh.
  • Tuổi tác: Đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và người già nên áp dụng các động tác massage nhẹ nhàng để thúc đẩy máu lưu thông đến các mạch máu, cải thiện hệ bài tiết và cải thiện tình trạng mệt mỏi.
  • Tham khảo một bác sĩ: Đối với những người bị bệnh tim, tái tạo xương sau gãy xương, mới ốm dậy,… nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện massage toàn thân.

Lưu ý khi massage massage toàn thân

Xem thêm:

  • Máy mát xa xung điện là gì? Có mấy loại? Lợi ích của máy mát xa xung điện
  • 6 tiêu chí để mua máy mát xa bụng mà bạn nên biết
  • Máy mát xa mặt ion là gì? Có tác dụng gì?

Trên đây là bài viết về các cách massage body phổ biến nhất hiện nay. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới nhé!

Mình là Vzone – Chuyên gia tư vấn Mẹo Vặt và Giải Trí cho mọi người. Các Mẹo Vặt và Giải Trí được tổng hợp và tham khảo ý kiến của chuyên gia, tuy nhiên bài viết chỉ mang tính chất tham khảo từ chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm! Chúc các bạn Thành Công !

vzone

Vzone là trang đánh giá sản phẩm và mẹo vặt hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong từng lĩnh vực cụ thể với phương châm mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn tuyệt vời trước khi đưa ra quyết định tiêu dùng cho gia đình bạn. Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, Quý Khách Hàng vui lòng tham khảo thêm chuyên gia cụ thể! Miễn trừ trách nhiệm.

Trả lời