6 điều mẹ có thể làm từ khi mang thai để giúp bé thông minh hơn

Chuyển đến tiêu đề chính trong bài đăng [xem]

“Nói chuyện” với bé mỗi ngày

Giao tiếp với bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ là cách để bé phát triển khả năng ngôn ngữ tốt nhất mà mẹ có thể làm được. Mẹ có biết 3 tháng cuối thai kỳ, bé đã bắt đầu những bước đầu tiên để phát triển khả năng ngôn ngữ?

Tất nhiên, khi còn trong bụng mẹ, bé vẫn chưa thể hiểu hết những gì mẹ nói với bé, nhưng bé có thể nghe, ghi nhớ và cảm nhận giọng nói của mẹ. Nhờ đó, bé sẽ phát triển ngôn ngữ của mình tốt hơn trong giai đoạn sau.

Ngoài ra, trò chuyện với bé mỗi ngày sẽ giúp mẹ và bé hình thành mối liên kết tình cảm. Nói chuyện, đọc truyện hoặc hát cho con nghe mỗi ngày khi bạn mang thai!

Nhận vitamin D từ ánh sáng mặt trời

Vitamin D cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi, vì vậy việc bổ sung vitamin D cho cơ thể mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Theo một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Trẻ em thuộc Đại học Tây Úc, thiếu hụt vitamin D khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển ngôn ngữ của trẻ. Theo đó, những mẹ bầu có lượng vitamin D thấp khi mang thai sẽ sinh con gặp khó khăn về ngôn ngữ cao gấp 2 lần so với những mẹ bầu bổ sung đủ vitamin D.

Ngoài việc bổ sung vitamin D từ thực phẩm, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo mẹ bầu nên thường xuyên tắm nắng, mỗi ngày từ 15 – 20 phút vào buổi sáng để hấp thụ nhiều vitamin D.

Top MOD >>>  Bí quyết chọn tã quần "thông minh" cho bé thoải mái tối đa

Massage bụng

Nhiều người kiêng xoa bụng vì sợ sinh non, con yếu. Các mẹ nên nhớ thai nhi 20 tuần tuổi đã phát triển hệ thần kinh nên bé hoàn toàn có thể cảm nhận được những tác động từ bên ngoài “ngôi nhà” của mình. Vì vậy, những động tác massage nhẹ nhàng không chỉ giúp thai nhi sớm phát triển nhận thức mà còn tăng lượng máu và oxy nuôi dưỡng em bé trong bụng mẹ. Đồng thời, nhờ massage, mẹ bầu cũng có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ bị rạn da khi mang thai. Tất nhiên, hãy massage nhẹ nhàng!

Cho bé nghe nhạc

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng cho bé nghe nhạc khi còn trong bụng mẹ sẽ giúp bé phát triển trí thông minh, khả năng sáng tạo và gia tăng cảm xúc. Bạn có thể cho bé nghe nhạc khi bước vào cuối tháng thứ 5 (khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ) vì lúc này thai nhi đã có thể cảm nhận được âm nhạc rồi, thậm chí ở những tháng cuối, bé có thể phản ứng khi một âm thanh được nghe thấy. Những bản nhạc nhẹ nhàng hay vui nhộn sẽ khiến bé cảm thấy rất thích thú khi nghe từ trong bụng mẹ.

Ăn đủ chất dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng quyết định đến sự phát triển chiều cao và trí thông minh của bé yêu ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ. Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển trí não của bé, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên duy trì thực đơn đa dạng, đầy đủ các chất. Đặc biệt, nên bổ sung nhiều axit béo omega 3, thành phần quan trọng “xây dựng” bộ não con người. Một số thực phẩm mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn để giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ:

Top MOD >>>  Cập nhật giá sữa bột cho bé bị tiêu chảy và táo bón trong tháng 6/2017

Dầu ô liu: Chất béo đóng vai trò quan trọng, chiếm hơn 60% thành phần cấu tạo nên bộ não con người. Đặc biệt ở tháng thứ 7 của thai kỳ, não bộ của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh, đạt gần 25% não bộ của người trưởng thành. Chính trong giai đoạn này, bé cần chất béo để phát triển trí não, mắt và hệ thần kinh trung ương. Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 80g chất béo mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Dầu oliu có thành phần chất béo từ thực vật, rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Mẹ có thể thêm một chút dầu ô liu khi chế biến các món ăn hàng ngày.

Quả óc chó: Không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung vitamin E, omega-3. Quả óc chó cũng chứa một loại axit hữu cơ giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi. Ngoài ra, theo các chuyên gia, chất béo phốt pho trong quả óc chó có thể thúc đẩy quá trình tạo máu và rất tốt cho các tế bào thần kinh.

Hạnh nhân: Trong khi axit folic có trong hạnh nhân giúp giảm 50% nguy cơ dị tật ống thần kinh, hạnh nhân cũng chứa một lượng lớn magiê và omega-3, giúp phát triển các tế bào thần kinh của em bé. .

Rau bina: Chứa một lượng lớn caroten và sắt cũng như nguồn cung cấp vitamin B6, axit folic và kali, cải bó xôi là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu.

Top MOD >>>  Máy hút sữa Medela Pump rút gọn sử dụng có tốt hay không?

Trứng: Không chỉ chứa nhiều protein mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi như phốt pho, kali, canxi, omega-3, vitamin A, vitamin B,… Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều của choline, dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não trẻ.

Cá: Nguồn omega-3 tự nhiên tốt nhất đến từ cá, đặc biệt là cá hồi, cá mòi, cá ngừ… Tuy nhiên, để tránh “tác dụng ngược”, mẹ bầu nên hạn chế ăn cá sống. dưới đáy biển do hàm lượng thủy ngân trong thịt cá có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi, thậm chí gây dị tật bẩm sinh.

Tập thể dục khi mang thai

Tập thể dục khi mang thai không chỉ giúp sức khỏe của mẹ tốt hơn, dễ sinh nở mà còn giúp trí thông minh của bé phát triển. Theo các chuyên gia của Đại học Montreal, chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, mẹ sẽ giúp não bộ của bé hoạt động tốt hơn. Tập thể dục sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy cung cấp cho thai nhi, giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và từ đó, não bộ phát triển tốt hơn. Vì vậy, mẹ nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng tùy theo thể trạng của mình. Một số môn thể thao dành cho mẹ là chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc yoga.

Vzone.vn – Trang web so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam