|
|
 |
|
Để có đôi chân đẹp
|
|
11.04 AM ngày 11/07/2009
|
E-mail In bài viết
|
|
|
|
|
Một đôi chân đẹp không chỉ thu hút ánh nhìn của nam giới mà còn của cả phái đẹp.
|
|
|
Động tác 1:
Ngồi trên ghế, duỗi thẳng không để chân tiếp đất, các đầu ngón chân cũng duỗi thẳng, giữ trong 5 giây.
Động tác 2:
Đầu ngón chân duỗi thẳng, bàn chân hướng lên trên 90 độ, để gót chân và bắp chân gồng cơ, giữ trong 5 giây.
Động tác 3:
Dùng lực ở cổ chân xoay đi xoay lại cả bàn chân và gồng cơ bắp chân.
Động tác 4:
Dùng nhiều lực ở đầu ngón
chân hơn khi lên cầu thang, để gót chân hướng lên và không chạm chân,
lúc đó rất dễ gồng cơ ở bắp chân.
Động tác 5:
Ngồi thẳng lưng trên ghế,
duỗi thẳng và để 2 chân chéo nhau, ngón chân hướng và cách đất, dùng
tay nắn và ép nhẹ bắp chân hướng lên trên, rồi dùng tay còn lại nắn ép
phần ngược chiều với bắp chân nhưng hướng xuống. Làm trong 10 giây, đổi
chân, làm như vậy 2-3 lần.
Kathy
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Thoa các cream dưỡng da có chứa các vitamin A, C, E
2. Thoa kem chống nắng loại có thành phần chống nắng (SPF) > 15
3. Mùa đông nên xoa các loại cream giữ ẩm như oilatum cream, physiogel cream
4. Uống thêm các thuốc có chứa chất chống ôxy hóa như các sinh tố A,C, D,
E.
5. Ăn nhiều rau tươi,
quả chín có màu vàng đỏ, các loại đậu đỗ là những thực phẩm giàu chất
chống ôxy hóa.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|