|
|
 |
|
Những điều không có lợi cho sức khỏe
|
|
10.40 PM ngày 26/02/2010
|
E-mail In bài viết
|
|
|
|
|
Hãy thay đổi những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
|
|
|
● Ăn quá nhanh
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người hình thành thói quen ăn nhanh, ăn vội vàng, thậm chí còn nuốt chửng không thèm nhai. Thói quen này rất có hại cho dạ dày. Ăn nhanh khiến bạn dễ mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hoá. Ăn chậm, nhai và nuốt từ từ không chỉ giảm áp lực cho dạ dày, mà còn khiến cho não có thời gian thích ứng và phát ra tín hiệu thông báo bạn đã no và điều này sẽ giúp bạn không ăn quá mức cơ thể cần.
● Ăn nhiều rau quả thay bữa ăn chính
Nhiều phụ nữ muốn giữ gìn sự tươi trẻ cho làn da và nhan sắc cho rằng ăn càng nhiều hoa quả càng tốt, không ít người còn dùng hoa quả làm bữa ăn chính. Thực tế, ăn quá nhiều hoa quả mà không bổ sung thêm các chất dinh dưỡng sẽ dễ dẫn đến thiếu anbumin, mất cân bằng dinh dưỡng. Mặc dù rất giàu vitamin và đường glucose, nhưng hoa quả lại thiếu protein và một số nguyên tố vi lượng cần thiết khác, nên việc lấy hoa quả làm thức ăn chính là hoàn toàn sai lầm.
● Uống trà quá đặc
Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng
thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hoá và việc hấp thụ chất sắt cho
cơ thể. Ngoài ra trà đặc còn gây mất ngủ.
● Ăn quá no
Ăn quá no, sẽ làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hoá tiết ra không đủ, thức ăn không được hấp thu hết, gây trở ngại cho chức năng tiêu hoá, dẫn đến lão hoá.
● Đi giày có đế quá cao
Giày cao gót giúp tăng thêm chiều cao, vẻ thanh thoát, nhưng cũng có thể gây ra những bất lợi cho sức khỏe. Giày cao gót làm cho trọng lượng của bạn dồn về phía trước, dồn áp lực lên ngón chân, cơ thể nghiêng về phía trước, muốn giữ được cân bằng, ngực và thắt lưng lại phải ngả về phía sau, bụng lại ưỡn ra phía trước và hệ cơ bắp giúp cho việc duy trì độ thẳng của cơ thể sẽ phải co mạnh, khiến cho cơ bắp thêm mệt mỏi, làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh sai lệch khớp cổ chân.
Thỉnh thoảng bạn hãy thay đổi thói quen bằng cách đi các loại đế giày khác nhau, cao vừa phải cho đôi chân được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể khắc phục bằng cách massage cho bàn chân.
Tuấn Minh (Tổng hợp)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Đặt hai lòng bàn tay lên hai tai, từ từ xoa vành tai theo hình tròn trong 1 phút sao cho hai tai có cảm giác nóng lên.
2. Dùng ngón tay giữa bịt vào lỗ tai rồi kéo tay ra, làm nhanh lặp đi lặp lại khoảng 50 lần.
3. Chườm túi đựng muối rang quanh tai
4. Nếu bị ù tai kinh niên, các bạn nên gõ cửa bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|